چطور احساس فرزندمان را بهتر بفهمیم؟
آشنایی با راه‌های همدلی بیشتر با فرزند و ساختن رابطه‌ای آرام‌تر، صمیمی‌تر و مؤثرتر در خانواده. بچه‌ها همیشه قبل از نصیحت، به شنیده‌شدن نیاز دارند. در این ویدیو با مفهوم همدلی، شنیدن فعال، به‌رسمیت‌شناختن احساسات کودک و تفاوت همدلی با موافقت بی‌قیدوشرط آشنا می‌شوید؛ مهارت‌هایی که می‌توانند تنش‌های روزمره را کمتر و رابطه والد و […]
فرزندمان را برای روزهای سخت آماده کنیم.
کودکان در مسیر رشد، با موقعیت‌های مختلفی روبه‌رو می‌شوند؛ از اختلاف با دوستان تا شکست، خشم ، ناراحتی و جنگ و درگیری های درون کشوری یادگیری مدیریت هیجان کمک می‌کند فرزندمان در این لحظه‌ها واکنش‌های سالم‌تری داشته باشد و با چالش‌های اجتماعی بهتر کنار بیاید و بداند در زمان بحران و هیجان چه واکنشی معقول […]
از دل بحران، به سمت باهم بودن
یک اتفاق سخت، یک دوره پرتنش یا حتی چند گفت‌وگوی حل‌نشده میتونه حال‌وهوای خانواده را تغییر بده. اما بعد از هر بحرانی میشه دوباره راهی برای نزدیک‌تر شدن پیدا کرد. در این محتوا یاد می‌گیریم چطور رابطه‌ها را ترمیم کنیم، گفت‌وگوهای سخت را بهتر پیش ببریم و قدم‌به‌قدم دوباره حس امنیت و همراهی رو به […]
چطور به نوجوانمان کمک کنیم اضطرابش را مدیریت کند؟
اضطرابِ نوجوان همیشه آن شکلی نیست که انتظارش را داریم؛ ممکن است به‌جای ترس و نگرانی، خودش را با زودرنجی، عصبانیت، به‌هم‌ریختن خواب یا فرار از بعضی موقعیت‌ها نشان بدهد. اینجا نقش ما این نیست که سریع بگوییم «چیزی نیست، نگران نباش!»؛ چون مغز مضطرب با اطمینان‌دادنِ صرف آرام نمی‌شود. نوجوان کم‌کم باید یاد بگیرد […]
چطور با کسی که مثل ما فکر نمی‌کند، گفت‌وگو کنیم؟
قرار نیست نوجوان ما همیشه بین آدم‌هایی باشد که شبیه خودش فکر می‌کنند. مدرسه، دانشگاه و حتی جمع دوستان پر از آدم‌هایی با باورها و نگاه‌های متفاوت است. چیزی که باید یاد بگیرد این نیست که در هر بحثی طرف مقابل را قانع کند؛ مهم‌تر این است که بتواند حرف مخالف را بشنود، وقتی عصبانی […]
با ترس و نگرانی‌های کودکمان چطور برخورد کنیم؟
ترس و نگرانی برای بچه‌ها همیشه چیز بدی نیست؛ بخشی طبیعی از رشدشان است و حتی گاهی کمک می‌کند خطر را بشناسند و محتاط‌تر باشند. مسئله از جایی شروع می‌شود که نگرانی آن‌قدر پررنگ می‌شود که روی خواب، مدرسه، بازی یا جداشدن از والد اثر می‌گذارد. آن لحظه، گفتنِ «نترس» یا «چیزی نیست» معمولاً کافی […]
نوجوانمان انتظار دارد درکش کنیم، اما چطوری؟
نوجوان‌ها بیشتر از چیزی که به زبان می‌آورند، نیاز دارند احساس کنند دیده و فهمیده می‌شوند؛ اما درک‌کردن به این معنی نیست که والد با هر خواسته یا رفتاری موافقت کند. در این دوره یاد می‌گیریم چطور پشت خشم، دلخوری، سکوت یا واکنش‌های تند نوجوان، نیاز و هیجان اصلی او را بهتر بشناسیم و به‌جای […]
چطور بچه‌ها را از اضطراب خبرهای بد دور نگه داریم؟
وقتی اتفاق نگران‌کننده‌ای مثل جنگ و درگیری می‌افتد، طبیعی است که تلویزیون بیشتر روشن باشد و خودمان هم مدام خبرها را دنبال کنیم. اما بچه‌ها فقط خبرها را نمی‌شنوند؛ تصاویر، لحن مضطرب آدم‌ها و حتی نگرانی ما را هم می‌بینند و از آن تأثیر می‌گیرند. تکرار این فضا می‌تواند احساس ناامنی و اضطراب را در […]
وقتی همه‌چیز سخت می‌شود، رها کردن واقعاً راه‌حل است؟
وقتی فشار زیاد می‌شود، ذهن ما قبل از هر چیز دنبال راهی می‌گردد که زودتر از حال بد خلاص شود؛ برای همین گاهی اولین فکری که سراغمان می‌آید این است که «بی‌خیالش شو، ولش کن و برو». این واکنش قابل فهم است، اما تصمیمی که فقط برای فرار از فشار همین لحظه گرفته می‌شود، لزوماً […]
باید جواب همه سؤال‌های نوجوانم رو بدونم؟
قتی نوجوانمان با یک سؤال جدی سراغمان می‌آید، معمولاً اولین واکنش ما این است که سریع یک جواب درست و کامل تحویلش بدهیم؛ اما همیشه این بهترین کمک نیست. نوجوانی دوره‌ای است که توانایی استدلال، بررسی دیدگاه‌های مختلف و شکل‌دادن به نظر شخصی در حال رشد است و بعضی سؤال‌ها می‌توانند فرصتی برای تمرین همین […]