خودشناسی به فرایند درک و شناخت خود، ویژگی‌ها، احساسات، افکار و رفتارهای فرد اشاره دارد. این مفهوم شامل آگاهی از هویت، ارزش‌ها، باورها و نقاط قوت و ضعف شخصی است. خودشناسی می‌تواند به فرد کمک کند تا: بهتر بفهمد که کیست: شناخت عمیق‌تری از شخصیت، علایق و انگیزه‌های خود پیدا کند. تصمیم‌گیری بهتری داشته باشد: با شناخت بهتر از خود، قادر به اتخاذ تصمیمات سازنده‌تر و مناسب‌تر برای زندگی‌اش خواهد بود. رابطه‌های بهتری برقرار کند: با درک احساسات و نیازهای خود، می‌تواند روابط بهتری با دیگران برقرار کند. مدیریت استرس و احساسات: آگاهی از احساسات و تفکرات خود می‌تواند به فرد در مدیریت استرس و چالش‌های زندگی کمک کند.